L'enseignante
Charlotte Guéret
Je pratique la danse classique depuis mes 7 ans et après avoir obtenu à 18 ans un Diplôme d’Études Chorégraphiques dans un conservatoire national de région, je me suis orientée vers une carrière scientifique en tant qu'ingénieur tout en continuant à pratiquer ma passion, en parallèle de mon métier. Durant cette période, je me suis également initiée au Pilates qui m'apportait une plus grande conscience corporelle, et donc un geste plus précis en danse, ainsi qu'une merveilleuse manière de me détendre.
En 2015, j'ai décidé d'effectuer un grand écart dans ma vie professionnelle pour me consacrer aux métiers de la danse, de la forme et du bien-être. Je me suis donc formée pendant deux ans à l'enseignement de la danse classique puis j'ai obtenu en 2019 mon Certificat de Qualification Professionnelle d'Animatrice de Loisirs Sportifs (CQP ALS) option Activités Gymniques d'Entretien et d'Expression (AGEE) et la même année ma certification d'instructrice Pilates.
En 2023, j'obtiens mon certificat de professeur de yoga me permettant d'enseigner le Yoga Hatha et le Yoga Vinyasa.
De la mécanique industrielle à la mécanique des corps, il n'y a qu'un (grand) pas...
Certifications
L'enseignante
Charlotte Guéret
Je pratique la danse classique depuis mes 7 ans et après avoir obtenu à 18 ans un Diplôme d’Études Chorégraphiques dans un conservatoire national de région, je me suis orientée vers une carrière scientifique en tant qu'ingénieur tout en continuant à pratiquer ma passion, en parallèle de mon métier. Durant cette période, je me suis également initiée au Pilates qui m'apportait une plus grande conscience corporelle, et donc un geste plus précis en danse, ainsi qu'une merveilleuse manière de me détendre.
En 2015, j'ai décidé d'effectuer un grand écart dans ma vie professionnelle pour me consacrer aux métiers de la danse, de la forme et du bien-être. Je me suis donc formée pendant deux ans à l'enseignement de la danse classique puis j'ai obtenu en 2019 mon Certificat de Qualification Professionnelle d'Animatrice de Loisirs Sportifs (CQP ALS) option Activités Gymniques d'Entretien et d'Expression (AGEE) et la même année ma certification d'instructrice Pilates.
En 2023, j'obtiens mon certificat de professeur de yoga me permettant d'enseigner le Yoga Hatha et le Yoga Vinyasa.
De la mécanique industrielle à la mécanique des corps, il n'y a qu'un (grand) pas...
Certifications
MÉTHODE PILATES
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Matwork 1, 2 et 3
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Pilates avec petit matériel
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Pilates séniors
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Pilates femmes enceintes
Leaderfit
YOGA
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Formation professeur yoga Cyril Moreau RYS 200h
MÉTHODE APOR Dr DE GASQUET
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Les fondamentaux de la méthode APOR (Approche POsturo Respiratoire)
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Yoga sans dégâts
Institut De Gasquet
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Disciplines
Pilates
Du nom de son créateur, l'objectif de cette méthode est de renforcer harmonieusement les muscles profonds nécessaires à l’équilibre du corps et au maintien de la colonne vertébrale, à partir du centre : la sangle abdominale. Pratiquée à un rythme lent et relaxant, cette méthode permet d'allonger la colonne vertébrale, de développer la coordination, d'équilibrer la musculature et de se débarrasser des tensions.
Mise en place pour toute la durée du cours, la respiration thoracique dynamise le corps et apaise le mental. Une meilleure concentration et une plus grande conscience de soi en résultent.
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga constitue la base de tous les yogas posturaux, c'est la discipline idéale pour découvrir le yoga. Un temps d'assise et de focalisation sur la respiration en début de pratique permet de calmer l'esprit et de ramener de la présence dans notre corps. Puis le cours s'articule autour de postures tenues, dans une recherche d'alignement corporel adapté aux possibilités de chacun.
Le retour au calme se fait de manière progressive pour expérimenter le lâcher-prise et la libération des tensions résiduelles.
Des exercices de respiration et des temps de Méditation peuvent compléter la pratique.
Vinyasa Yoga
Le Yoga Vinyasa est un yoga dynamique et tonique reprenant les mêmes codes que le Hatha Yoga: postures, respiration, pratiques debout, pratique au sol, temps de détente, etc. Cependant, l’enseignement du Vinyasa est basé sur des enchaînements de postures synchronisés au souffle. Les postures sont enchaînées comme dans une danse, une chorégraphie dont la respiration est le métronome. Les enchaînements de postures sont fluides, harmonisés par la respiration.
L'enchaînement et la répétition des postures permettent de détendre l'esprit, de focaliser son mental sur la respiration et la circulation des énergies, et ainsi d'atteindre le lâcher-prise en mouvement.
Cours
Cours collectifs
Dans différentes salles de Bordeaux et ses environs, les cours collectifs accueillent de manière hebdomadaire 8 à 12 élèves afin de me permettre d'apporter des corrections personnalisées. Adaptés à tous publics et à tous niveaux, sportifs avertis comme débutants. Nombre de places limité, réservation obligatoire.
Cours en entreprises et séminaires professionnels
De manière hebdomadaire, pour permettre aux salariés de pratiquer une activité sportive et de se détendre sur leur lieu de travail. J'interviens également ponctuellement durant des séminaires professionnels pour sensibiliser au sport santé et au bien-être. Tarif dégressif si plusieurs heures dans une même structure.
Cours personnalisés
Sous forme de coaching individualisé, ces cours ont lieu à domicile ou en extérieur (parc, jardin public, plage...) et peuvent accueillir jusqu'à 3 personnes (conjoint, ami...) si l'espace est suffisant. Après avoir défini ensemble vos objectifs, je vous propose des séances personnalisées adaptées à vos besoins.
Certificat médical de non contre-indication obligatoire pour toute inscription
Planning et tarifs
PLANNING COURS COLLECTIFS
Salle Wuguan
16 rue Marie 33400 Talence
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LUNDI 12h30-13h30
PILATES AVANCE
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JEUDI 12h30-13h30 PILATES INTERMEDIAIRE
L'Ecole du Spectacle
26 rue Armand Leroi 33400 Talence
-
MARDI 12h30-13h30
PILATES INTERMEDIAIRE
-
VENDREDI 11h15-12h15 PILATES DEBUTANTS/INTER
-
VENDREDI 12h30-13h30 YOGA VINYASA
L'Overground
24 rue du XIV juillet 33400 Talence
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LUNDI 18h-19h PILATES DEBUTANTS
-
LUNDI 19h15-20h15
PILATES INTERMEDIAIRE
-
MARDI 18h-19h PILATES INTERMEDIAIRE
-
MARDI 19h15-20h15 PILATES AVANCE
TARIFS
COURS D'ESSAI : 10€ (valable 1fois/pers.)
COURS A L’UNITÉ : 18€
CARTES
(valables uniquement sur l'année en cours, de septembre à début juillet)
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Découverte : 30 € / 3 cours (valable 1 fois/pers, durée 1 mois à partir du 1er cours)
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5 cours : 80 €
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10 cours : 155 €
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20 cours : 285 €
ABONNEMENTS ANNUELS
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1 cours / semaine : 390€
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2 cours / semaine : 650€
Possibilité de régler en 1, 2, 3 ou 10 fois
COURS EN ENTREPRISE ET SÉMINAIRES PROFESSIONNELS
Renseignements et tarifs sur demande
COURS PERSONNALISES
A partir de 50€/h en fonction de la zone géographique et du nombre de personnes participant au cours
Planning et renseignements sur demande
Stages
Lors de ces stages, je vous propose de venir découvrir, redécouvrir ou approfondir la méthode Pilates autour d'une thématique différente à chaque atelier.
J'explorerai avec vous des thèmes tels que :
-comment prévenir et soulager les maux de dos,
-le Pilates et la mobilité articulaire,
-le Pilates et le yoga, deux disciplines synergiques,
-Pilates et stretching,
-utilisation du petit matériel de Pilates,
-comment améliorer son équilibre,
-comment améliorer sa posture et tonifier sa silhouette des pieds à la tête...
Ces ateliers seront l'occasion de découvrir le Pilates et/ou le yoga sous un angle un peu différent, de vous tonifier, de vous détendre et surtout de prendre du temps pour vous et de vous faire du bien!
La découverte et le suivi des ateliers sont accessibles à tous.
Planning et tarifs
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Dimanche 17/09/23 10h-12h à l'école du spectacle
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Dimanche 15/10/23 10h-12h à l'école du spectacle
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Dimanche 26/11/23 10h-12h à l'école du spectacle
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Dimanche 14/01/24 10h-12h à l'école du spectacle
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Dimanche 11/02/24 10h-12h à l'école du spectacle
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Dimanche 10/03/24 10h-12h à l'école du spectacle
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Dimanche 07/04/24 10h-12h à l'école du spectacle
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Dimanche 05/05/24 10h-12h à l'école du spectacle
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Dimanche 02/06/24 10h-12h à l'école du spectacle
Tarifs : 27€ par stage / 24€ pour les abonnés
Inscription obligatoire par mail ou par téléphone
