À Propos

Je pratique la danse classique depuis mes 7 ans et après avoir obtenu à 18 ans un Diplôme d’Études Chorégraphiques dans un conservatoire national de région, je me suis orientée vers une carrière scientifique en tant qu'ingénieur tout en continuant à pratiquer ma passion, en parallèle de mon métier. Durant cette période, je me suis également initiée au Pilates qui m'apportait une plus grande conscience corporelle, et donc un geste plus précis en danse, ainsi qu'une merveilleuse manière de me détendre.

Il y a quatre ans, j'ai décidé d'effectuer un grand écart dans ma vie professionnelle pour me consacrer aux métiers de la danse, de la forme et du bien-être. Je me suis donc formée pendant deux ans à l'enseignement de la danse classique puis j'ai obtenu un diplôme d'animatrice de loisirs sportifs et une certification d'instructrice Pilates.

De la mécanique industrielle à la mécanique des corps, il n'y a qu'un (grand) pas...

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athlète féminine
Danseuse de ballet
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Danseuse Hoop
pirouette
 

Disciplines

Pilates

Du nom de son créateur, l'objectif de cette méthode est de renforcer harmonieusement les muscles profonds nécessaires à l’équilibre du corps et au maintien de la colonne vertébrale, à partir du centre : la sangle abdominale. Pratiquée à un rythme lent et relaxant,  cette méthode permet d'allonger la colonne vertébrale, de développer la coordination, d'équilibrer la musculature et de se débarrasser des tensions.

Mise en place pour toute la durée du cours, la respiration thoracique dynamise le corps et apaise le mental. Une meilleure concentration et une plus grande conscience de soi en résultent.

Barre Fusion

Enchaînement d'exercices issus à la fois du Pilates et de l'entraînement régulier du danseur, notamment avec l'aide de la barre. Ce cours vise à tonifier toute la silhouette, du bout des doigts au bout des orteils, en renforçant les muscles tout en les allongeant. Cette pratique permet d'affiner la silhouette, d’améliorer la posture et de développer sa conscience corporelle. Le cours se déroule en musique, l'accent est mis sur le travail d'ajustement postural et d’équilibre ; l'objectif est de parvenir à des mouvements fluides et déliés en développant l'harmonie du corps en mouvement, si caractéristique du danseur de ballet.

Cours

Cours collectifs

Dans différentes salles de Bordeaux et ses environs, les cours collectifs accueillent  de manière hebdomadaire 8 à 12 élèves afin de me permettre d'apporter des corrections personnalisées. Adaptés à tous publics et à tous  niveaux, sportifs avertis comme débutants. Nombre de places limité, réservation obligatoire.

Cours en entreprises et séminaires professionnels

De manière hebdomadaire, pour permettre aux salariés de pratiquer une activité sportive et de se détendre sur leur lieu de travail. J'interviens également ponctuellement durant des séminaires professionnels pour sensibiliser au sport santé et au bien-être. Tarif dégressif si  plusieurs heures dans une même structure.

Cours personnalisés

Sous forme de coaching individualisé, ces cours ont lieu à domicile ou en extérieur (parc, jardin public, plage...) et peuvent accueillir jusqu'à 3 personnes  (conjoint, ami...) si l'espace est suffisant. Après avoir défini ensemble vos objectifs, je vous propose des séances personnalisées adaptées à vos besoins.

Certificat médical de non contre-indication obligatoire pour toute inscription
 

Planning et tarifs

COURS COLLECTIFS

Salle Wuguan

16 rue Marie 33400 Talence

  • LUNDI 12h30-13h30   BARRE FUSION

  • JEUDI 12h30-13h30 PILATES

L'Overground

24 rue du XIV juillet 33400 Talence

  • MARDI 18h40-19h40

PILATES

L'école du spectacle

26 rue Armand Leroi 33400 Talence

  • VENDREDI 11h15-12h15 PILATES

  • VENDREDI 12h30-13h30 PILATES

Maison des arts vivants-Parc Sourreil

Chemin de Leysotte 33140 Villenave d'Ornon

  • MARDI 17h-18h  PILATES

Salle Wuguan et L'Overground

 

  • Abonnement à l'année :

370€ pour un cours hebdomadaire

(36 cours dans l'année)

 

      20% de réduction sur le deuxième cours 

  • Carte de 10 cours: 140€

  • Cours à l'unité : 18€

L'école du spectacle

  • Abonnement à l'année :

360€ pour un cours hebdomadaire

(36 cours dans l'année) +16€ de frais de dossier/adhésion

  • Carte de 10 cours: 140€

  • Cours à l'unité : 18€

  • Tarifs dégressifs pour un deuxième cours dans la structure

Maison des arts vivants-Parc Sourreil

 

  • Abonnement à l'année :

360€ pour un cours hebdomadaire

(36 cours dans l'année)+15€ de frais de dossier/adhésion

  • Carte de 10 cours: 140€

  • Cours à l'unité : 18 €

COURS EN ENTREPRISE ET SÉMINAIRES PROFESSIONNELS
Renseignements et tarifs sur demande
COURS PERSONNALISES
A partir de 45€/h en fonction de la zone géographique et du nombre de personnes participant au cours
Planning et renseignements sur demande
 

Stages

Lors de ces stages, je vous propose de venir découvrir, redécouvrir ou approfondir la méthode Pilates autour d'une thématique différente à chaque atelier.

 J'explorerai avec vous des thèmes tels que : 

-comment prévenir et soulager les maux de dos,

-le Pilates et la mobilité articulaire, 

-le Pilates et le yoga, deux disciplines synergiques, 

-Pilates et stretching,

-utilisation du petit matériel de Pilates,

-comment améliorer son équilibre, 

-comment améliorer sa posture et tonifier sa silhouette des pieds à la tête...

Ces ateliers seront l'occasion de découvrir le Pilates sous un angle un peu différent, de vous tonifier, de vous détendre et surtout de prendre du temps pour vous et de vous faire du bien!

La découverte et le suivi des ateliers sont accessibles à tous.

Planning et tarifs

  • Dimanche 04/10/20              10h-12h à l'école du spectacle

  • Dimanche 08/11/20               10h-12h à l'école du spectacle

  • Dimanche 06/12/20              10h-12h à l'école du spectacle

  • Dimanche 10/01/21                10h-12h à l'école du spectacle

  • Samedi 27/02/21                  10h-12h à la salle Wuguan

  • Samedi 27/03/21                 10h-12h à la salle Wuguan

  • Dimanche 02/05/21             10h-12h à l'école du spectacle

  • Dimanche 06/06/21            10h-12h à l'école du spectacle

Tarifs : 23€ par stage   /   20€ pour les abonnés annuels

Inscription obligatoire par mail ou par téléphone

Cours de yoga
 
 

Contact / Inscription

Charlotte Guéret

Tel : 06 30 37 20 71

Email : cgpilates.bordeaux@gmail.com

Vous souhaitez pratiquer le Pilates? Découvrir la Barre Fusion? Vous inscrire à un cours d'essai?

Pour toute question, contactez-moi par mail.

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